Senin, 11 April 2011

Hubungan Antioksidan Dengan Kecantikan

Gizi dan Kesehatan ,diet,konsumsi makanan, konsultasi, tips dan trik kesehatan, 

Masih ingatkah posting penulis yang sebelumnya penulis share di blog ini.? Ya benar sekali “ Rahasia Kecantikan Gadis Desa” judulnya emang sedikit bikin gregetan, karena ternyata intisari dari tulisan yang penulis curahkan,,adalah seputar Antioksidan yang menjadi factor utama rahasia kecantikan si gadis desa tersebut. Kali ini pingin share lagi nich. Masih tentang seputar antioksidan dan kasak kusuknya dengan kecantikan anda.
Zat antioksidan yang banyak terdapat pada buah – buahan ternyata mesra sekali hubungannya dengan masalah kecantikan. Antioksidan banyak digunakan pengembang produk – produk kecantikan , contoh yang paling sering adalah produk kecantikan Anti Kerut ,  Pemutih kulit dimana biasanya mereka menggabung – gabungkan antara vitamin – vitamin antioksidan yang tinggi dengan produk mereka. Iklannya pun terkadang dibuat berlebihan saat dipublikasikan ke konsumen , sehingga konsumen produk kecantikan lekat sekali mencari produk yang tinggi kandungan antioksidanya. Padahal belum tentu benar lho produk tersebut optimal untuk membuat anda cantik. Sebaiknya kita simak lagi apa itu antioksidan..?
Antioksidan secara  umum adalah kandungan alamiah yang terdapat pada bahan makanan dimana antioksidan adalah pasangan dari rantai – rantai berbahaya dalam tubuh, kemudian jika antioksidan berpasangan dengan zat tersebut maka  zat yang semula berbahaya menjadi tidak berbahaya. Antioksidan terdapat pada berbagai jenis makanan hewani dan Nabati, seperti vitamin A paling banyak terdapat di hewani dan nabati berupa karoten,.
Vitamin – Vitamin Sumber Antioksidan
1.       Vitamin A
Terdapat sejumlah ikatan organic yang mempunyai aktivitas vitamin A, yang semuanya mengandung gelang beta ionon di dalam struktur molekulnya. Ikatan yang mempunyai ikatan ini disebut performed Vitamin A,dan sebagai lawannya ialah profitamin A atau precursor Vitamin A, yang terdiri atas ikatan ikatan karoten.
Ternyata ada dua jenis vitamin A yaitu A1 dan A2 yang disebut juga dengan dehidro vitamin A. Performed Vitamin A terdapat khusus didalam bahan makanan Hewani sedangkan bahan makanan nabati hanya khusus mengandung Profitamin A, yang disebut karoten.
Fungsi Vitamin A dalam Tubuh :
a.       Fungsi dalam Proses Melihat
b.      Fungsi dalam metabolism Umum
c.       Fungsi dalam proses Reproduksi
d.      Fungsi dalam Daya Tahan Tubuh
Berikut ini adalah Tabel daftar bahan makanan yang mengandung vitamin A
No
Nabati
SI/100g
Hewani
SI/100g

1
-                   Jagung Kuning muda,  Jagung
-                   Biji
177
-          Ayam
810
2
-                   Ubu Rambat
7700
-          Hati Sapi
43900
3
-                   Merah Lamtoro
423
-          Ginjal Sapi
1150
4
-                   Wortel Kuning , Merah
12000
-          Telur Itik
1230
5
-                   Bayam
6000
-          Ikan Segar
150
6
-                   Daun Melinjo
10000
-          Daging Sapi
20
7
-                   Genjer
3800


8
-                   Kangkung
6300


Table 1 :Tabel Daftar Bahan Makanan dan kandungan vitamin A http://www. Ahligiza.Blogspot.com
Dari table diatas kita dapat melihat bahwa kandungan vitamin A terbanyak adalah pada wortel, tiap 100 gram wortel terdapat 12000 SI vitamin A, sedangkan pada Bahan makanan Hewani ditempati oleh Hati Sapi yang mengandung 43900 SI vitamin A tiap 100 gram – nya.
2.       Vitamin C
Vitamin c mulai dikenal setelah dipisahkannya dari air jeruk pada tahun 1928. Penyakit karena defisiensi vitamin c telah menghantui masyarakat para pelaut beberapa abad yang lalu sebelum mengenal adanya vitamin C pada makanan.Vitamin C berbentuk Krustal putih , merupakan suatu zat organic dan bersifat asam, tetapi tidak berbau. Dalam larutan Vitamin c mudah rusak karena Oksidasi.
Fungsi Vitamin C dalam tubuh bersangkutan dengan sifat alamiahnya sebagai antioksidan , berperan penting dalam membantu proses metabolism dalam tubuh, selain itu vitamin ini adalah vitamin yang mampumeningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada Buah dan sayuran, walaupun terdapat sedikit pada makanan hewani seperti hati, namun vitamin c mudah untuk didapatkan, karena dizaman yang maju ini bnyak produk – produk hasil forifikasi vitamin C.
 Berikut ini adalah table bahan makanan yang mengandung vitamin Cantik
No
Sayuran
Mg/100g
Buah –Buahan
Mg/100g
1
-                   Asparagus
33
-          Jambu Batu
302
2
-                   Kacang Kacangan Segar
19
-          Jeruk Lemon
50
3
-                   Brussel Sporut
94
-          Jeruk Nipis
27
4
-                   Sawi
1200
-          Jeruk Orange
49
5
-                   Kol Kembang
69
-          Mangga
41
6
-                   Salada Air
120
-          Nanans
24
7
-                   Bayam Segar
59
-          Peaches
26
8
-                   Tomat
23


                Tabel2. Daftar Bahan Makan Yang Mengandung Vitamin C http://www. Ahligiza.Blogspot.com
Lihat table diatas pada kolom dayuran, kandungan vitamin C paling tinggi terdapat pada sayuran sawi , yang sering digunakan para cief untuk membuat cap cay, dan pada koloum buah – buahan Jambu batu menempati peringkat pertama dalam golongan buah dengan tinggi vitamin C.
3.       ­Vitamin E (Alpha Tocopherol)
Ditemukannya vitamin E mula –mula berkaitan dengan kegagalan kehamilan binatang percobaan tikus yang dalam percobaan makanannya merupakan makanan yang kurang vitamin E. Semua Bentuk vitamin E adalah minyak yang dapat dikristalkan. Vitamin E stabil terhadap Alkali, suhu dan asam.
Vitamin E banyak terdapat pada kecambah atau taoge, banyak juga terdapat pada biji – bijian dan serelia, kebutuhan  1500 mg  pada tubuh manusia mampu diabsorbsi hingga 70 – 95%.

Ketiga sifat – sifat vitamin diatas adalah sifat alami yang dimiliki beberapa vitamin sebagai antioksidan alamiah. Bahan dan jenis makanan dapat kita tentukan sendiri dalam penyusunan menu sehari.  Ada yang paling penting ketika seseorang ingin mendapatkan asupan dari vitamin Antioksidan tersebut yaitu “Jangan Berlebihan” karena ada akibat – akibat tertentu jika sesorang mengkonsumsi vitamin Antioksidan tersebut secara berlebih. Vitamin A jika asupannya berlebih dapat menyebabkan Hypervitaminosis ( xeri pada tulang, diare) , Vitamin C jika asupan berlebihan akan memperberat Fungsi Ginjal dan vitamin E akan menyebabkan gejala – gejala penyakit pembuluh darah.
 Belajar Dari Seorang Artis Ussi
Semuanya pasti kenal pelantun lagu Klik ini, ya,,ussi ulistiawati, artis yang umurnya 30 keatas, namun mempunyai paras yang begitu Kinclong , seperti usia 25-an, apa rahasianya..? saat diwawancarai di berita gossip artis imut ini mengatakan kesukaannya terhadap buah – buahan adalah hal yang membuat wajahnya tetap bersinar. Mungkin itu rahasianya, yep buah – buahan yang kaya akan vitamin A,C,E.  Selain itu Ussy juga menegaskan tidak perlu Penggunaan Produk – produk kecantikan yang berlebih, namun memberikan asupan antioksidan yang cukup dengan cara memenuhinya dalam asupan paling signifikan membuat kulit bertahan dari penuaan.
 Makan Buah dan Sayuran Mentah Lebih Baik
Seperti telah disebutkan diatas , bahwa ada beberapa vitamin terutama vitamin A dan C yang sangat mudah hilang saat saat proses pengolahan problem solvingnya adalah mengurangi proses kerusakan tersebut dengan mengkonsumsi buah yang masih mentah ( tetapi tetap  melalui proses pencucian), banyak cara mengolah buah – buahan dan sayuran tanpa melalui proses pemanasan sebagai contoh anda dapat mencoba menu di bawah ini :

1.       Juice buah
2.       Salad Sayuran dan Buah
3.       Asinan Sayuran dan buah
4.       Manisan Buah
5.       Rujak Cingur
Ada banyak cara untuk mengolah sayuran dan buah agar lebih bernafsu untuk mengkonsumsinya, kreatifitas dan selera , anda tentukan sendiri, prinsipnya adalah menghindari buah dan sayuran dari proses pemanasan yang dapat membuat vitamin antioksidan hilang.
Rutin Konsumsi Vitamin Antioksidan ( Buah dan Sayur ) Alternatif terbaik untuk Cantik
Jangan percaya dengan produk kecantikan yang menawarkan kandungan vitamin (missal vit.E) dengan dosis tinggi, ingat sekali lagi kelebihan vitamin juga akan menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh.  Vitamin buhan untuk dioleh melainkan untuk dikonsumsi melalui makanan sehari – hari dengan syarat sesuai dengan Kebutuhan, kebutuhan vitamin E orang dewasa adalah 1500 maka asupan juga disesuaikan per gramnya dengan kandungannya.
Suplementasi Makanan Terkadang Perlu
Jika buah dan sayuran sangat kurang atau sesuatu yang membuat anda tidak dapat mengkonsumsinya, mungkin karena selera makan alternative lainnya yang dapat anda gunakan ialah suplemen makanan yang mengandung vitamin antioksidan tersebut.  Dan anda perlu konsultasi kepada dokter atau Ahli Gizi kepercayaan di kota anda untuk menentukan jenis Suplementasi apa yang cocok untuk anda.

Mungkin jika benar – benar anda terapkan , teori – teori dasar hubung anantara antioksidan dengan kecantikan yang sudah penulis ulas, dapat membantu anda dalam merawat tubuh anda agar tetap canti, penuaan dini yang selama ini menjadi hatu menakutkan bagi para kaum hawa dan bukan tidak mungkin kaum pria dapat diatasi dengan antioksidan.
Semoga Bermanfaat.

64 komentar:

  1. asparagus itu juga nama sayuran ya? ane cm pernah denger nama penyakit, asparagus sindrom, di film the adam ada

    BalasHapus
  2. Kalo Antioksidan juga berpengaruh buat Cow g sichg...?????/

    BalasHapus
  3. stauku antioksidan tu berhubungan dengan kesehatan kulit ya



    Health Partners

    BalasHapus
  4. @nurahman = iya dunk mas..ada.,.,. itu bnyak bgt gan atioksidannya.,.,.

    @the midle = sangat berpengaruh gan.,.,apalagi buat cowok yang perokok.,., Itu tameng buat ngindarin semua penyakit..

    @Aditya = Bener BAnget mas .,.,. memeang hubungannya dengan kulit.,., contohnya saja Vitamin C ,,, Hubungannya mencerahkan kulit.,.,.,.,,

    BalasHapus
  5. ayo yg cewek... makan buah biar cantik...

    BalasHapus
  6. Kalo untuk cowok bisa buat ganteng kagak ya? hehe becanda mas, artikel yang mantap dan komplit.

    BalasHapus
  7. Antioksidan penting untuk menghambat proses penuaan kulit, Komentar juga ya di blog saya www.memebee.net

    BalasHapus
  8. antioksidan sngt pnting sekali bgi kulit...

    http://fashionpria.indoprofile.com

    BalasHapus
  9. Ternyata anti oksidan dan kecantikan hubungannya sangat erat.

    BalasHapus
  10. blog yg menarik dan smoga byk yg mengunjungi..:) terima kasih

    BalasHapus
  11. senang bsa baca blok ini menambah inspirasi buat saya.

    BalasHapus
  12. haha bener juga ya, perlu di peljari lebih lanjut nih.

    BalasHapus
  13. blogwalking nih gan, mumpung malem minggu. hehhehe, nice post.. ^_^

    BalasHapus
  14. kunjungan malam nich, gan.. nyambangin postingan agan yang bermanfaat banget ini. hhehe

    BalasHapus
  15. kembali berkunjung, blognya makin keren aja nih, gan.. hebat.

    BalasHapus
  16. thanks nih gan, artikelnya sangat membantu sekali. bagus untuk bacaan sehari-hari.

    BalasHapus
  17. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih.

    BalasHapus
  18. terima kasih atas informasinya. Sukses ya Terimakasih banyak telah berbagi informasnya,sukses selalu untuk info beserta websitenya,,

    BalasHapus
  19. teirma kasih banyak karena sudah berbagi berita yang sangat menarik. terima kasih banyak atas beritanya.

    BalasHapus
  20. infonya sangat bermanfaat sekali gan, makasih. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca.

    BalasHapus
  21. Teriamakasih infonya. semoga bermanfaat buat kita semua. salam sehat!! Informasinya sangat menarik sekali.

    BalasHapus
  22. terima kasih atas informasinya. Sukses ya Terimakasih banyak telah berbagi informasnya,sukses selalu untuk info beserta websitenya,,

    BalasHapus
  23. semoga dapat ebrmanfaat dan menjadi inspirasi.. terima kasih ya gan infonya semoga makin jaya..

    BalasHapus
  24. infonya sangat bermanfaat sekali gan, makasih. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca.

    BalasHapus
  25. Teriamakasih infonya. semoga bermanfaat buat kita semua. salam sehat!! Informasinya sangat menarik sekali.

    BalasHapus
  26. teirma kasih banyak karena sudah berbagi berita yang sangat menarik. terima kasih banyak atas beritanya.

    BalasHapus
  27. YUK JOIN SITUS POKER ONLINE AMAN DAN TERPERCAYA WWW.ROYALFLUSH99.COM BURUAN GABUNG...

    BalasHapus
  28. semoga dapat bermanfaat buat kita semua. Amin . . . . artikelntya sangat bagus sekali. Senang sekali berkunjung ke website anda.

    BalasHapus
  29. selamat datang bulan desember!! semoga bulan ini membawa berkah dan membukakan pintu kesuksesan serta kebahagiaan untuk kami semua. Amiin,

    BalasHapus
  30. SITUS POKER ONLINE AMAN DAN TERPERCAYA WWW.ROYALFLUSH99.COM BURUAN GABUNG..
    buruan kunjungi blog kami http://chaniaj.blogspot.com/

    BalasHapus
  31. tulisan yg sangat bermanfaat terima kasih btw ini Jus Manggis,Kulit Maggis,Khasiat Jus Kulit Manggis, Manfaat Kulit Manggis, Khasiat Kulit Manggis, Obat Herbal Ekstrak Manggis yang mempunyai antioksidan tertinggi info disini http://khasiatkulitmanggisasli.blogdetik.com

    BalasHapus
  32. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih.

    BalasHapus
  33. infonya sangat bermanfaat sekali gan, makasih. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca. Ijin share ya gan, thanks..

    BalasHapus
  34. teirma kasih banyak karena sudah berbagi berita yang sangat menarik. zaman sekarang sudah jarang menemukan blog yang isinya penuh manfaat seperti ini, keren!!

    BalasHapus
  35. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca. Ijin share ya gan, thanks..

    BalasHapus
  36. selamat datang bulan Januari!! semoga bulan ini membawa berkah dan membukakan pintu kesuksesan serta kebahagiaan untuk kami semua. Amiin, amiiin..

    BalasHapus
  37. Terimakasih, artikelntya sangat bagus sekali. Senang sekali berkunjung ke website anda. semoga dapat bermanfaat buat kita semua. Amin . . . . :D :D

    BalasHapus
  38. bagus sekali informasi yg agan berikan ini. Jelsa sekali sangat menarik dan bermanfaat. thanks gan!! Thanks banget!! ijin share berbagi info :)

    BalasHapus
  39. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih. sekali lagi thanks.

    BalasHapus
  40. terima kasih atas informasinya. Sukses ya..!! Dan Terimakasih banyak telah berbagi informasnya, Semoga Makin Keren selalu untuk info beserta websitenya,,

    BalasHapus
  41. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih. sekali lagi thanks.

    BalasHapus
  42. infonya sangat bermanfaat sekali gan, makasih. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca. Ijin share ya gan, thanks..semoga semakin bermanfaat!

    BalasHapus
  43. Postingan ini sangat bermanfaat, memberikan informasi mengenai hal yang belum diketahui. Semoga postingan ini bisa memberikan motivasi untuk selalu ingin tahu.

    BalasHapus
  44. terimakasih banyak ya? sudah berbagi cerita & berita yang sangat menarik. akhir-akhir ini sudah jarang mendapati blog berisi artikel manfaat seperti ini, keren!!

    BalasHapus
  45. Postingan ini sangat bermanfaat, memberikan informasi mengenai hal yang belum diketahui. Semoga postingan ini bisa memberikan motivasi untuk selalu ingin tahu.

    BalasHapus
  46. terima kasih atas informasinya. Sukses ya..!! Dan Terimakasih banyak telah berbagi informasnya, Semoga Makin Keren selalu untuk info beserta websitenya,,

    BalasHapus
  47. infonya sangat bermanfaat sekali gan, makasih. beritanya bagus dan sangat menarik sekali untuk di baca. Ijin share ya gan, thanks..semoga semakin bermanfaat!

    BalasHapus
  48. website ini selalu mnenghangatkan saya dalam membuat artikel, terimakasih atas wawasan yang anda berikan cukup mudah di pahami. Terimakasih banyak,..

    BalasHapus
  49. Hadir kembali berkunjung dihari yang indah dan cuaca yang cerah ini, terimakasih teman karena selalu berbagi info menarik yang ter up to date, keep blogging!!

    BalasHapus
  50. Artikelnya sangat bermanfaat sekali, makasih ne ya!! beritanya bagus banget dan sangat menarik di baca siang ini. Ijin share juga ya, terimakasih sekali lagi

    BalasHapus
  51. Semua postinga artikelnya sangat menarik untuk di simak, mohon kunjungi juga website kami, kami tunggu. terima kasih. :D

    BalasHapus
  52. besok sudah datang Idul Adha yang kita tunggu ya gan?? Semoga anda yang beragama islam menjalankan Puasa Arafah hari ini, keep posting, thanks. Salam.

    BalasHapus
  53. Nice share nih juragan.. keep posting, semoga postingannya selalu memberikan banyak manfaat untuk banyak orang. amiiinnn.. ^_^

    BalasHapus
  54. Terimakasih atas informasinya :) semoga sukses slalu .. Ditunggu informasi menarik selanjutnya :) senang berkunjung ke website anda, terimakasih. sekali lagi thanks.

    BalasHapus
  55. Terimakasih atas semua artikel bermanfaat yang sudah anda publikasikan melalui blog yang menarik ini, saya tunggu postingan selanjutnya, have a nice day, kawan :)

    BalasHapus
  56. http://waletbet99.com/
    http://waletbet99.com/page/prediksi
    http://waletbet99.com/menu/livescore
    http://waletbet99.com/page/daftar
    http://waletbet99.com/menu/bonus

    Ayok taruhan disini bersama waletbet dengan pelayanan sebagai agen betting yang profesional di jamin tidak akan menyesal, banyak bonus dan keuntungan lebih yang diberikan. Buruan Daftar!!

    BalasHapus
  57. intinya untuk bisa tampil cantik juga perlu pemenuhan gizi yang tepat .
    cara memutihkan wajah

    BalasHapus

Yang Gak jelas boleh ditanyakan, atau mau punya sanggahan silahkan atau pendapat lain, Monggo di kasih komentar..:D.

Info Singkat

Susu memiliki kandungan gizi yang hampir sempurna,,, Bahkan untuk vitamin larut lemak (A,D,E,K) semua terkandung dalam susu, dan semua vitamin yang ada pada bahan makanan lainnya telah terforifikasi ke dalam susu.